葉酸サプリメントの安全性

葉酸サプリメントは健康にいいと言われていますが、果たして安心して使える商品なのでしょうか。国民生活センターは、葉酸サプリメントについて調査をしています。テストの対象となった製品は、葉酸が配合されているという宣伝をしているカプセルや、錠剤についてです。サプリメントからの葉酸の摂取は服用する量やタイミングによっては、胎児に何らかの影響を及ぼす可能性があるかもしれないといいます。葉酸サプリメントは安全に摂取できる商品かどうかも、テスト対象になっています。テストの結果では、問題視されるほどの影響は、たいていの葉酸サプリメントにはないということです。配合されている葉酸の量は、一見問題がないように見えても、モノグルタミン酸型の葉酸と、食事性葉酸とでは吸収率などが異なりますので、その点を吟味する必要があります。摂り過ぎにならないよう、葉酸サプリメントの扱いには気をつけましょう。嘔吐感、倦怠感、不眠症、消化不良、食欲の低下など、葉酸を過剰に摂り過ぎてしまった時には、体にトラブルが起きることがあります。1日の葉酸サプリメントの摂取量をきちんと守っていれば副作用の心配はないといえるでしょう。ビタミンB12が不足していても、葉酸を飲み過ぎていると問題が表面化しづらくなることが、高齢者にはあります。できれば、サプリメントは使わずに葉酸を含む食材をたくさん食べるようにしましょう。